炭水化物抜きをするとふらふらする！？元気がなくなる理由は？

ダイエットの手段はいろいろありますが、炭水化物抜きで痩せるダイエット法があります。
やり方は食事から炭水化物を抜く単純な方法ですが、安易に始めるのは危険。

炭水化物は三大栄養素のひとつでエネルギー源となる大切な栄養素です。
完全にカットしてしまうとからだに悪影響を及ぼす恐れがあります。
ふらふらして元気がなくなることも。

炭水化物を抜くとからだにどんな影響があるのでしょうか？

炭水化物抜きがからだに及ぼす影響

炭水化物抜きダイエットは炭水化物を食べないダイエット法です。
炭水化物は控えなければならないものの、他の食べ物は好きなだけ食べていいなんて大成功の予感…？

空腹感を感じずにすむなんて痩せたい人にとっては夢のようなダイエット法ですよね。
しかしながら、炭水化物を一切シャットアウトするとからだにマイナスの変化が表れる恐れがあります。

炭水化物を抜くと体に次のような変化が起こる可能性が考えられます。

足りないエネルギーを補充するため脂肪や筋肉が分解される

筋肉量が減ると基礎代謝量も減り、省エネ体質になって脂肪を蓄えやすい体になる。

脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足する

集中力の低下やイライラ、無気力の原因に。

炭水化物を控え、代わりに脂質やたんぱく質の摂取が増える

結果コレステロールが溜まり血液がドロドロに。
脳卒中や心筋梗塞を起こす危険性が増します。

食事からすべての炭水化物をカットする極度の糖質制限はNG

体内のミネラルバランスが崩れこむら返りを起こしやすくなる。
また、ホルモンバランスが乱れて生理不順や無月経を起こす原因になる。

エネルギー不足

ふらふらしたり疲労感が増す。

脂肪が分解されることでできるケトン体が増える

その結果、口臭や体臭がきつくなる。

無理はほどほどにしておきます(^_^;)
たちこまさん病院送りになってるんですね…

自分は昔140キロほどあった体重80キロまで落とした間に風呂上がりに3回ほど意識とんだくらいでした…
炭水化物抜きダイエットは危険すぎます☠️

— くろさわ@12/2彩湖道満グリーンパーク (@999ibaraki) 2017年8月27日

今まで、様々なダイエットを試してきました。一番危険なのは、完全炭水化物抜きダイエット。
頭がぼーっとするし、体臭が増します。
お昼はその後の活動があるので、食べた方がいいでしょう。
夜は寝るだけなので、減らすか抜くことをオススメします。

— 武田双龍 (@souryutakeda) 2017年10月31日