シャングリラダイエットというダイエット法を知っていますか?
オリーブオイルや砂糖水を飲んで食欲を抑え、
食べる量を減らすダイエットなのですが、
これが、便秘解消にも効果的という噂があります。

元々は、摂取カロリーを抑えることが目的のダイエット法ですが、
どのような理由で便秘解消に効果があるのでしょう。

今回は、その真相に迫ってみます。

シャングリラダイエットとは

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シャングリラダイエットとは、
アメリカでブームを巻き起こしたダイエット法で、
運動などをして脂肪燃焼をするダイエットとは違い、
食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐことで痩せる方法です。

方法は大変手軽で、食前、食後の1時間を避け、オリーブオイルか砂糖を飲むだけ。
これで食欲が落ち、たくさん食べなくても満足できるようになる、ということなのです。

それ以外は、運動をする必要なし、
そして、食べたいものを食べて良しという、
大変手軽なダイエットということで、
面倒くさがりな人や、軽い気持ちでダイエットをしたい人に受けているのだそうです。

でも、食べたいものを食べていてなぜ痩せられるのか、不思議ですよね。
ですが、このダイエット法が、そもそも食欲を抑えることが目的です。
そのため、このダイエットが効いてきたら、
食べ物を前にしてもたくさん食べたいと思えず、結果的に摂取カロリーが減ってしまうのだとか。

セットポイントって何?

では、なぜオリーブオイルや砂糖水を飲むだけで、食欲が抑えられるのでしょうか。

それは、「セットポイント」という機能によるものです。

セットポイントとは、脳が記憶している身体の正常な状態のこと。
これは、食欲や体重だけではなく、体温なども関係し、
その人それぞれのセットポイントが環境の変化などによってズレると、正常に戻すように働くのです。

例えば、寒ければ身体を震わせて体温を上げ、
カロリーが足りないと脳が判断すれば、
食欲を湧かせてたくさん食べたいと思わせます。

人の身体はよくできているもので、
自分で「寒い」とか「暑い」などと思う前に
自動的に身体を良い状態に整える機能が生まれつき備わっているのです。

体重のセットポイントには個人差があり元々低い人は食欲が旺盛でなく、
太りにくいと言えますし、いくら食べても食欲が満たされないような人は、
セットポイントが高いと言えるのです。

このセットポイントは生まれつきとは言え、
脳を騙して意図的に変動させることは可能だそうです。
シャングリラダイエットは、
この体重を司るセットポイントを意図的に下げ、
食欲を湧きにくくさせるダイエット法なのです。

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なぜ便秘が解消されるのか

シャングリラダイエットの概要がわかったところで、
なぜ便秘解消効果が期待できるのかを考えてみましょう。

便秘解消への意識が高い人ならもうお分かりかと思いますが、
それは、やはりオリーブオイルの力によるものです。


参照:http://item.rakuten.co.jp/

オリーブオイルは、古来から天然の下剤としても用いられてきたほど、
便秘解消効果が高い油脂類として知られています。
オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は小腸で消化吸収されにくく、
そのままの状態で大腸に届き、便を軟らかく、滑り良くしてくれるのです。


このように、オリーブオイルと便秘解消の関係は有名ですよね。

シャングリラダイエットによって食べる量が減り、
宿便もスッキリするのなら、痩せたい人には一石二鳥ですね。

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まとめ

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いかがでしたでしょうか。
シャングリラダイエットと、便秘解消についてご説明しました。

シャングリラダイエット自体は運動で筋肉を付けたり、
脂肪を燃焼するダイエットとは違うため、
気を付けないとリバウンドしやすいとも言われています。
また、人によってはすぐに食欲を抑えられずに、
結局我慢することになってしまうこともあるそうです。

ですが、多くの女性が悩む便秘に効果があるとなれば、
シャングリラダイエットも捨てたものではありません。
便秘をすると体脂肪が付きやすくなると言われていますし、
肌荒れや体臭など、様々な悪影響も起こります。

あなたがもし、食欲を抑えたい、
そして便秘を解消したいという悩みを抱えているのなら、
シャングリラダイエットを試してみて下さいね。