生理前になると、何となく調子が悪くなりませんか?
調子が悪くなってるって思っても、なるべくなら薬は飲みたくはないですよね。

そんな時はアロマを使ってみませんか?
香りだけでイライラが治まるの?なんて思うかもしれないけど、効果があるんです!

アロマでイライラが解消出来る方法を知って、癒されてください。

生理前のイライラの原因は?

2015-03-26-01b

生理の早くて2週間前くらいから、足が浮腫む頭痛が続く
倦怠感が出る不眠気味になるなんて事はないですか?


こんな風に普段なら怒ったりしないような事で怒ってしまったり、
逆にちょっとした事で泣いてしまったり、不安になって落ち込んだりしないですか?

もしそんな症状があっても、あなただけではないので大丈夫!
これは月経前症候群によるものなんです。

月経前症候群は、
名前の通り生理の前に出るもので、生理が始まると治ってしまいます。

生理がきたら治るとわかっていても、数日間はイライラするし、
生活に影響が出たりするので、治せるなら早く治したいですよね。

お薬に頼らない方法がいろいろ考えられていますが、
あまりに酷くて寝込んでしまうような時は、
月経前症候群以外の病気かもしれないので一度受診した方がいいかもしれません。

アロマの効果って?

アロマは香りを嗅ぐ事で、
リラックス効果が得られるものです。
最近では治療方法が少ない認知症の予防や改善にも、
アロマが有効って言われてるんですよ。

アロマの使い方は、
アロマポットなどで部屋に香りを充満させる方法や、
お風呂に入れる方法、オイルでマッサージをする方法など、いくつか楽しむ方法があります。

よく寝る前にはこの香りが良いとかという風に、
こんな時にはこの香りにするのが良いなどと書かれたものがありますが、
自分の好きな香りではなかったら効果はあまりないって思ってください。

ないどころか、逆にイライラの原因になっちゃう事もあるんです。
他の人にとって良い香りでも自分が嫌な香りなら、リラックスなど出来ないんですよ。

私なんて好きではない香りのシャンプーを使ってしまったが為に、
夜一睡も出来なかった事があります。

たかが香り、されど香り!なんです。

イライラがアロマで解消出来る訳

イライラするって時は、
自律神経のバランスが崩れている場合があります。
アロマの凄いところは、脳に香りの分子が届くと、
自律神経が整えられて、身体の機能を調整出来る事です。

だからアロマで自立神経を整える事で、
イライラが解消出来るんです。
でもさっきも書いたように、好きな香りじゃなかったらリラックスは無理!

生理前のイライラ解消には、
「花の中の花」って意味を持っているイランイランの香りがいいんだそうです。

これは長崎大学での研究で発見されたんですよ。
イランイランの香りはエキゾチックな甘い香りで
少しクセがあるので、好き嫌いが分かれる香りなんです。

だから一度アロマショップなどに行って香りを体験してみて、
いい香りだと思ったら使ってみてください。

だけどあーこれはダメって思ったら、
イライラを鎮めるアロマは他にもいろいろあるので、その中から好きな香りを選びましょう。


参照:楽天市場

イライラを鎮める効果があるとされるのは、
ローズカモミール、ラベンダー、クラリセージなどです。

でもこの中になくても、あなたが好きな香りが一番!
ハンカチなどに浸み込ませると、お出かけしていても嗅ぐ事が出来ます。

アロマオイル 選べる3本 セットのお求めはこちら

生理前のイライラ解消法はこちらもご参考に( ´ ▽ ` )

アロマで癒されてイライラとさよならしましょう

2015-03-26-01c

生理前に起きるイライラにはアロマがいいって事を説明しましたが、
納得してもらえたでしょうか?

月経前症候群はすべての女性がなる訳ではありません。
でも毎回ではなくても、生理前にイライラしちゃった事はあるんじゃないでしょうか?

イライラしていると、
自分だけじゃなく周りの人もネガティブの渦に巻き込んじゃってるかもしれませんよ。

アロマはお薬に頼らなくても、
身体の機能を整えてくれる優れものです。
ちょっとイライラしそうだって思ったら、
マグカップにお湯を入れて、数滴好きな香りを垂らせばOK。

簡単に良い香りに包まれて癒されるはずです。
アロマを上手に使ってイライラとさよならして、
生理前の憂鬱期間を明るく過ごしましょうね。