女性にとって、デコルテ部分をきれいに見せるというのはとても大切なことですよね。
そんなデコルテ部分を、トレーニングや温めることによって
きれいにできるということを知っていましたか？
「デコルテ部分のトレーニングがあるの？」と驚く方もいることでしょう。
今回は、デコルテ部分をきれいにするためのトレーニング方法やケアの方法について紹介していきたいと思います。
デコルテトレーニングの効果はたくさん！
デコルテトレーニングには、キレイなデコルテにするという効果の他に…
- 首元をすっきりさせる
- フェイスラインをシャープにする
- バストにハリが出る
このような効果があります。
首元は年齢が出やすい部分でもあるので、
デコルテトレーニングをすることによって、ハリのある首筋にすることもできます。
様々な部分がきれいにできるなんて嬉しいですよね。
そんなデコルテトレーニングは難しいものではありません。
やり方は色々あるのですが、今回はその中の１つを紹介したいと思います。
今回紹介するのは、「後屈のポーズ」というものです。
【やり方】
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腰幅に足を開いて膝立ちになる
このとき、足の指は立てて起きます。
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片腕を上げながら、かかとに腕を下ろす
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反対の腕を上げて、目線を上に上げる
この状態を20秒間保ち、左右1回ずつ行うだけです。
たったこれだけなので、試してみてくださいね！
デコルテを温めるとバストアップ効果がある！
デコルテをきれいにするには、トレーニングの他にもリンパマッサージを行うことが効果的だとされています。
リンパーマッサージをすると、デコルテ部分の血行が良くなり温まります。
それによって、ふっくらとしたきれいなデコルテにすることができるのです。
さらに、バストアップの効果もあるので、女性にとっては嬉しい限りですよね。
【やり方】
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両手を軽く握って、首筋を上から下へマッサージする
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指をチョキにして、デコルテ部分にあて、内側から外側へとリンパを流す
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デコルテの下の部分を小さな円を描くようにマッサージする
詳しいやり方を知りたい方は、こちらの動画を見てください。
デコルテのボリュームアップには腕立て伏せが効果的！
デコルテ部分がやせてしまい、老けて見えることを悩んでいる方もいると思いますが、
腕立て伏せをすることで、ふっくらとしたデコルテを手に入れることができます。
腕立て伏せを行うと、大胸筋が鍛えられて、バストが上に持ち上がります。
そのため、腕立て伏せを行うことでバストアップができるのですが、
効果はそれだけではなく、デコルテ部分に厚みを付けることもできるのです。
簡単な筋トレをすることで、バストアップとデコルテのボリュームアップもできるので、
腕立て伏せをやってみる価値はあるでしょう。
普通の腕立て伏せはキツイという方もいると思うので、
今回は負担の少ない膝付き腕立て伏せを紹介します。
【やり方】
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膝をついて腕立て伏せの姿勢になる
このとき、手の指は内側を向けておきましょう。
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肘を曲げて上体を下へ下ろしていき、そのあと上に戻す
これを5回繰り返します。
詳しいやり方を知りたい方は、こちらを見てください。
こちらの記事でもデコルテについて詳しく説明しています。
デコルテケアのための商品があるって本当？
デコルテをきれいにするためには、
トレーニングやリンパマッサージによって温めるという方法だけでなく、
デコルテ専用のケア用品を使うという方法もあります。
今回は、デコルテケアのための商品をいくつか紹介していきたいと思います。
マキアレーベル ネック＆デコルテナイトクリーム
ヒアルロン酸やコラーゲンが配合されているので、
首元の弾力やハリをサポートしてくれる効果があります。
また、潤いを与えるだけでなく、
潤いを抱え込んで、蒸発を防ぐ成分も配合されているのが特徴です。
使い方も簡単で、大豆2粒分程度を手に取ったら、手のひらでクリームを温めます。
そのあとは、首の上から下にしわを引っ張るように塗っていきます。
デコルテ部分は、鎖骨に添わせるように塗り広げます。
最後にクリームをなじませて、完了です。
詳しい使い方は、動画をチェックしてみてください。
ハリ感を使用直後に感じるマキアレイベル『ネック＆デコルテナイトクリーム』 http://t.co/ufVMvuX7H8 #r_blog
— まあちくん (@marci_kun) April 24, 2015
ブログ更新しました☆ http://t.co/ZrLqVcfNs9 アラフォーOL★美魔女目指して三千里★ : 大人は首元も美しく！ネック＆デコルテナイトクリーム http://t.co/Rlz5BNeE3x pic.twitter.com/oAlwgqwn6J
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実際に使ってみた方の感想を見てみると、ハリ感をすぐに実感できている方もいるようです。
ゲラン オーキデ アンペリアル ザ ネック＆デコルテクリーム
皮膚のキメがほかの部分よりも細かいというデコルテ部分に
しっかりと着目して作られているというのが特徴です。
デコルテ部分の肌のキメを整えて、潤いとハリを与える効果があります。
デコルテ部分に塗り込むだけなので、簡単に使うことができます。
これでもメーカーの最高級ラインは一部商品にしか手を出していない。毎春に手を出すゲランはオーキデをライン使いするけれど。なんといっても乳液が秀逸。そしてネック&デコルテクリームがこれまたうっとりする香りとテクスチャーと仕上がりで。
— 餡蜜 あんみつ（こしあんらぶ❤️） (@rieer) November 23, 2015
ゲラン オーキデアンペリアル ネック＆デコルテクリーム 75ml: ネック&デコルテラインの繊細な肌を瞬時に引き締め、肌の内側から弾むようなハリ・弾力感をアップ。輝くような透明感にあふれる、なめらかな肌へ導きます。 http://amzn.to/maHg5A
— 高木 結愛 (@KaouReedzi) July 24, 2011
ゲランのネック＆デコルテクリームが気になるけどだいぶ高いね（笑）首とデコルテ専用の調べてるけど基本高い。今月は買えないや(;_;)
— ぱとら (@patora13) September 12, 2012
仕上がりもさることながら香りもよいととのこと。
ただ、値段が高くて手が出したくても出せないという方もいるようです。
デコルテをきれいに見せるには、普段から姿勢を意識しよう！
デコルテが沈んで見えてしまう理由の一つに、姿勢が悪いということが挙げられます。
逆を言えば、姿勢がいいとデコルテ部分もきれいになるのです。
そのため、普段の生活の中で、自分の姿勢を意識することが大切になります。
鏡に映る自分の立ち姿や歩き姿をチェックするようにして、姿勢をよくしてみましょう。
また、デコルテのUVケアをすることも効果的です。
紫外線を浴びることで、肌の水分を奪ってしまうので、ハリや弾力を失うことになってしまいます。
それを防ぐためにも、日焼け止めクリームを使ってデコルテ部分も日焼け対策をするといいでしょう。
まとめ
- デコルテトレーニングは、首筋やフェイスラインもきれいになる
- リンパマッサージでデコルテ部分を温めるとバストアップに繋がる
- ふっくらしたデコルテを手に入れるためには、腕立て伏せが効果的
- デコルテのケアをするにはデコルテ専用クリームがオススメ
- 姿勢を意識することでデコルテをきれいに見せることができる
- デコルテのUVケアも効果的
今回はこのようなことについて紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
年齢が出やすいデコルテ部分のケアをして、
若々しく見られるデコルテを手に入れるというのもいいと思います。
