授乳中母乳に良くない、
腐る!というのは食べ過ぎ禁止と言う意味ですが、
母乳が腐ると聞くとギョっとしますよね。

この記事ではなぜ母乳が腐ると言われたのか、
どのくらいなら食べて大丈夫なのか、

他に気を付ける果物はあるのか?という事や、梨の健康効果もまとめています。

おいしい梨の授乳中、妊娠中の注意点も含めてご覧ください。

梨の健康効果について

2016-11-24b

の健康効果は消化酵素がまず挙げられます。
タンパク質を分解する酵素です。

焼き肉やステーキなど、お肉を沢山食べた後に消化を助けてくれます。
タンパク質の食べ過ぎに効くなんて有難い話ですね。

健康効果は他にも解熱作用デトックス効果があります。
梨は品種によりますが90%が水分なのです。

しかし、残り10%に含まれる栄養価が高いのです。
健康への効果が高く水分量が多いので美味しいし歯ごたえも良いですし、嬉しいですね。

梨は授乳中の母乳に影響はあるのか

梨が母乳を腐らせるというショッキングな話があります。
実際授乳中は母乳のために食べるのを控えている母親がたくさんいます。

母乳が腐るというのは本当なのでしょうか。
https://twitter.com/misa_ringi/status/773729631077863425


梨が悪いみたいだけど食べる、悪いから食べないと世論も分かれていますね。

結論から言いますと食べると母乳が腐るのは間違いです。
ですが、梨は解熱効果があり、
冷やす食材ですので食べ過ぎると血行が悪くなります。

血行が悪いと母乳は出にくくなりますし、乳腺が詰まりやすくなります。
そうなると梨は母乳によくない!となるのですね。

梨が好き!なあなたも、
まるまる1個食べるのは多いので半分くらいにしましょう。
身体に良くて、美味しいものでも食べ過ぎやばっかり食べは禁止です。

おいしいですしクセのない果物なので
乳児にも離乳食としてすりおろして食べさせますよね。
その時にも少量を心がけて食べさせ過ぎないように気を付けて下さいね。

妊娠中の梨の食べ方や注意点

妊娠中は梨を食べても大丈夫なのでしょうか。
母乳のためには食べ過ぎないように、とさきほどはありましたね。

妊娠中の梨は妊婦さんに嬉しい効果があります。
梨は妊婦さんが大抵悩む、むくみ便秘に効果が期待できます。

しかし、妊娠中は体を冷やしてはいけないので「食べ過ぎない」事が大切です。

うーん、いつでも食べ過ぎは禁止なのだなと調べてみると、
「健康な大人でも子供でも食べ過ぎて良いものはない」という文を発見しました。

美味しいし、期間限定の果物は
食べ過ぎになりがちなので注意が必要ですね。

妊娠中に食べて良い果物と良くない果物は何なのか調べました。
普通の状態と同じで食べ過ぎなければ大体の果物は食べて大丈夫です。
おやつをフルーツにする妊婦さんは健康的でステキですよね。

しかし、食べ過ぎると危険な果物は・・・。

  • ブルーベリーなどのベリー(放射性物質が蓄積しやすい)
  • 柿(鉄分の吸収をじゃまするタンニンが豊富)
  • スイカ(梨と同じ理由)

これらの果物は基本的に体に害はありません。

しかし、食べ過ぎると胎児や妊婦に害があったと認められています
気になる方は食べない方が精神的に安心できるかもしれませんね。

果物の効果については、こちらの記事でも詳しく説明しています。

おいしい梨の見分け方

おいしい梨の見分け方は、まず見た目が良いものがベストです。
この見た目が良いと言うのは新鮮で元気があるという意味です。

野菜も果物も元気でぴかぴかしているように見えるものは美味しいです。
コツとしてはざらざらしていてどっしりしているものが美味しいです。
キズはあっても大丈夫なので元気そうでキレイな梨を選ぶと外れにくいです。

おすすめの品種は
これは個人の好みでしかないですが、私は幸水が好きです。

幸水は瑞々しいですが甘さが強めです。
もっと瑞々しい梨が好きなあなたには豊水をおすすめします。

新高梨はちょっとお値段が高くなりますが
その分大きいのでコスパが良く、
3人以上の家族なら味も安定していますしオススメです。

他にも高いものやご当地のもの、
色々な梨の原点である二十世紀梨があります。
梨の食べ比べをしてみませんか?意外と味が違うんですよ~。

梨狩りへ行くも良し、
お取り寄せするも良し、
スーパーで手軽に買うも良し。
秋の味覚を楽しんじゃいましょう。

まとめ

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母乳が腐ると言われているなんて驚きでした。
食べ過ぎるとお腹こわすよ!
と母から散々言われて育った私ですが、
まさか授乳中は特にダメだなんて聞いた事もありませんでした。

梨は秋の味覚の中でもお値段が手ごろなので人気があります。
主張しすぎない味としゃりっとした食感が日本人にウケているのかもしれません。

ラフランスなど外国の梨もおいしいですよね。
タルトやケーキにうってつけです。

身体に良い梨ですが
食べ過ぎないように気を付けて楽しみたいですね。

おいしいものの見分け方もご紹介しましたが八百屋でなくても、
スーパーの店員さんも野菜の係の方なら
相談に乗ってもらえますのでぜひおいしい梨を食べて下さいね。