デートや合コン、気になる人に会う時のお洒落って、
いつも以上に力が入りますよね。

ヘア・メイクOK!!洋服・靴OK!!ネイルもばっちり!!
「完璧♪」って思っていたのに、口臭は大丈夫かなって、
はあ~ってしたら何か臭い??

何で?虫歯は無いし、歯磨きは歯間ブラシも使って完璧なのに~(泣)
なんて経験ありませんか?

もしかしたら、それって「胃酸」が犯人かも知れませんよ。

口臭の原因。一番はお口の中のトラブル

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どんなにお洒落をしても、一発でダメにしちゃうにっくき口臭には原因があります。

口臭の原因の 90%は、お口の中のトラブルと言われています。
虫歯歯周病、歯磨きで汚れがきちんと取れていない等。

歯周病についてはこちらの記事で詳しく説明しています♪

きちんと食事後と寝る前には歯磨きしてるよ~って人もちょっと待った!!

本当に正しい歯磨きなのかな?
歯と歯茎用の2種類の歯ブラシ使ってますか?
歯磨きの後にデンタルフロス歯間ブラシで歯の間のお掃除、ばっちりしてますか?

仕上げにマウスウォッシュは?
歯医者で、正しい歯磨きを指導された時は
正直、「え~、メンドクサッ。三日坊主確定だわ」 って思っていたけど、
やってみると格段にお口の中が気持ち良い!!

そしてマウスウォッシュ選びも大切!

菌だけでなく、タンパク質も落としてくれるものを選びましょう!
タンパク質は口臭の原因になります。
こちらを落とさずに口臭対策にはなりません!

大きなボトルもいいけれど、個包装になっているので
カバンに入れておけば、外出先でも口臭知らずでいられます。

マウスウォッシュについては、こちらの記事も参考にしてみてください(*^^*)

実は「胃酸」も口臭の原因です

食べすぎた翌日とか、胃の調子が悪いと口の中が
歯磨きをしてもねばねばして、口臭がきつく感じられる事ってありませんか?

実は、口臭の原因の第二位はなんです。

その中でも、一番が胃酸
口と胃は繋がってるから、密接な関係にあるんです。

https://twitter.com/aiai_aiai_osaru/status/780417276751118336?lang=ja
口臭で悩んでいるのは自分だけではありません。
周りの人も気を使って悩んでしまうんです( ; _ ; )

胃酸が原因って、胃酸過多だから?

胃酸が原因って言われたら、胃酸過多だからかな~って思いませんか?

私は思ちゃって、酸性の酸っぱい物を極力食べないようにしました。

だって、口が臭いなんて「ヤッ」だったんですもん。
でもね、酸っぱい物を気を付けて食べないようにしてからの方が
口臭が強くなったんです (シクシク) なんで~(泣) ですよね。

実は、胃酸が多く出すぎているからじゃなくて、
胃酸の出る量が少なすぎるのが原因だったんです。

それじゃあ、酸っぱい物制限なんかしちゃあ、悪くなるはずですよね。
思い込みって怖いです。

胃酸の量をチェックしてみよう

  1. 夕食の前に 100%レモン果汁大さじ一杯水で3倍に薄めた飲み物を作ります。
    うぅ~酸っぱそう。いや、酸っぱいから、私はちょっことはちみつ入れちゃいました。
  2. 酸っぱいけど、夕食を食べる前に①で作った飲み物を、エイって飲んじゃいましょう。
  3. 夕御飯をいつものように食べちゃいます。
  4. 夕食後3時間位して「おっ!普段より胃の調子が良いかも~。」ってなったら、
    胃酸 不足です。
    逆に何か胃が重いとか胃の調子が悪くなる場合は、胃酸の量に問題なしです。

胃酸不足の対処法

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日本人の食生活って、もともとはお米と野菜に魚が基本だったの。
それが、欧米化してお肉を沢山食べるようになったのね。

お肉を消化するには、沢山の胃酸が必要なんだけど、
お魚仕様の日本人には、お肉を 消化させるほどの胃酸は出ないの。

お肉仕様にチェンジしてほしいけど、
困ったことに長~い時間を掛けて
野菜やお魚中心の食事に合わせた体質だから、
お肉中心の食生活用の身体に即チェンジは出来ません。

でも、お肉美味しいから食べたいよね。
出来たら、お肉を食べた後の胃もたれも回避したいよね。
胃酸の分泌を促す作用のあるレモン果汁リンゴ酢とかの
果実酢(私はザクロ酢愛飲者。お肌にも良いよ)を食前に飲むだけで、かなり改善されます。

まとめ

口臭はお洒落の大敵。
素敵な恋にも大敵だよね。

だったら、きちんと対処して口臭をやっつけて、
ミントの香りの素敵な口臭を手に入れましょう!

あっ!でもね口臭って、実は胃の病気のサインにもなっているんだって、
もしも口臭が何 日もする場合は、
病気かも知れないから病院で診てもらうと良いかもね。