ケラチンは合成高分子化合物で皮膚や髪の元です！

ケラチンは体の中で合成され、髪の毛や皮膚を構成する主成分となっています。

このケラチンは合成高分子化合物と言って、
複数のアミノ酸が絡み合って作られています。

一度食べ物から取り込んだたんぱく質を、
分解したアミノ酸から作られているのです。

このケラチンの生成が上手くいかない場合、
髪や肌に問題が生じるという事になります。

ケラチンの中のアミノ酸

ケラチンは合成高分子化合物として、
18種類のアミノ酸によって構成されています。
そのケラチンを構成するアミノ酸は以下の通りです。

シスチン: 穀物類に多く含まれている
グルタミン酸: 昆布や大豆などに多く含まれている
ロイシン: 大豆や湯場などに多く含まれている
アルギニン酸: 鶏肉やレーズンなどに多く含まれている
セリン: 小麦、ゼラチンなどに多く含まれている
アスパラギン酸: アスパラガス、もやしなどに多く含まれている
スレオニン酸: 卵、クリなどに多く含まれている
ブロリン: 豚、焼きふなどに多くふくまれている
グリシン: エビ、うになどに多くふくまれている
チロシン: 大豆、かつおなどに多くふくまれている
バリン: しらす、すじこなどに多くふくまれている
アラニン: 白鮭、高野豆腐などに多くふくまれている
フェニールアラニン: 大豆、アーモンドなどに多くふくまれている
リジン: きなこ、納豆などに多くふくまれている
メチオニン: 甘海苔、かつお節などに多くふくまれている
トリプトファン: 豆乳、プロセスチーズなどに多くふくまれている
ヒスチシン: かつお、まぐろなどに多くふくまれている
ヒドロキシプリン: 豚肉、ゼラチン類に多くふくまれている

ケラチンの生成が上手く行っていない合図

ケラチンが上手く合成されていない場合、
その生成物である髪や肌、爪などに不具合が生じて来ます。

例えば髪の毛がすぐに切れる、爪が割れやすい、
肌に艶がないなどといった状態になります。

これらの状態に陥った場合、
原因としてケラチンを構成するアミノ酸が不足している事が考えられます。

また、ケラチンを生成する時に必要となる、
亜鉛などが不足している場合も考えられます。

ケラチンはたんぱく質の一種であり、
食物として摂取したたんぱく質を、一度分解して作られています。

たんぱく質の中でも、ケラチンを構成するアミノ酸の多くは、
植物性たんぱく質の豆類、更には魚介類に多く含まれているので、
同じたんぱく質でも、動物性たんぱく質ばかりを摂っていると、
ケラチンを構成するアミノ酸が、不足してしまう事になります。

髪や肌や爪の健康の為には、
穀物類、大豆食品、魚介類、肉類、卵などを、
バランス良く食べる事が大切なのです。

アミノ酸系シャンプーがいい⁉️
なぜいいかと言いますと、
髪の毛の中に元々ある成分、
ケラチン、コラーゲン
が、アミノ酸系シャンプーの成分として使われていて、同じ成分で洗うから髪への負担が少ないんです！因みに！ケラチンはハリコシ、コラーゲンはシットリさせると覚えておくと良いです！

— LIPPS 原宿齋藤正太 (@saiton8756) June 8, 2015