岩盤浴に筋トレやストレッチを組み合わせるとダイエット効果アップ！

最近、人気の高い岩盤浴ですが、
岩盤浴と筋トレやストレッチの両方を行うと、
さらにデトックス効果が得られることをご存知ですか？

岩盤浴は寝ているだけでデトックス効果があるから、それだけで十分なのでは？と思う方もいるでしょう。

ここでは、岩盤浴と筋トレやストレッチを組み合わせることで得られる効果について、紹介していきます。
今まで、岩盤浴に通っていたけれど、ダイエット効果が得られなかったというような方、必見です。

岩盤浴で筋トレやストレッチで代謝アップ！

岩盤浴と筋トレ・ストレッチを組み合わせると、なぜいいのかというと、
体の中で流れが滞っているリンパがしっかりと流れることによって、老廃物を体の外に出すことができるからです。

また、室温や湿度が高い中で筋トレを行うこと代謝がアップします。

岩盤浴をしながら筋トレやストレッチが行えれば、
確かに効果が上がって良さそうというのはわかるけれど、
岩盤浴でそんなことをしてもいいの？と疑問に思いますよね。

ストレッチ程度なら、周りに人がいても迷惑にならないと思いますが、
筋トレとなると迷惑がかかりそうだと心配になるでしょう。

安心してください。
岩盤浴で筋トレができるような、岩盤浴トレーニングというものがあります。

岩盤浴トレーニングとは、バランスボールやバランスディスクなどを使って、
岩盤浴で誰にでもできる簡単な運動を行うというものです。

動きは簡単ですが、岩盤浴の中でトレーニングをすることで、筋肉の温度が高まって、
早く脂肪を燃焼させることに繋げることができるのです！

岩盤浴で痩せやすい体を手に入れる！

岩盤浴には、デトックス効果やダイエット効果があると言われていますが、
実際にどのくらい痩せることができるのか気になりますよね。
岩盤浴に行けば、簡単に体重を落とすことができると思っている方もいるかもしれませんが、それは違います。

岩盤浴でダイエット効果が得られるというのは、
痩せやすい体を手に入れることができるという意味なのです。
体に老廃物がたまっていると、代謝が悪くなり、ダイエットを頑張っていてもなかなか痩せることができません。

しかし、岩盤浴で体を温めることによって、
汗をかいて老廃物を外に追い出すことができるため、代謝のいい体を作ることができるのです！

実際に、岩盤浴に行った方の効果のほどを見てみましょう。
https://twitter.com/f_nns/status/870476297062961152

何年ぶりかのボーリングはへたっぴになってて悔しすぎて結局20G投げたw19G11ポンドで投げてたから全身程よい筋肉痛( ˆoˆ )/お昼はお蕎麦食べて岩盤浴2時間とサイクリングで2㎏痩せた！！！朝活痩せ活あざした！！ pic.twitter.com/nUaoFFpPQt

— ちっちゃい怪獣 (@chachachaai) June 3, 2017