つい飲み過ぎて翌日につけが回り後悔ということがよくあるという方も
多いのではないでしょうか。お酒を飲むと上機嫌になって、
わかっていてもついつい飲み過ぎてしまいますよね。

また、社会人になると仕事にプライベートにお酒を飲むというよりも
飲まなければいけないという機会も増えてきます。

そんな大人達にとって二日酔いは最大の敵です。

飲み会の翌日が必ずしも休みとは限りませんので、
二日酔いになってしまったら出来るだけ早く、
出来るだけ効率的に対処したいものです。

そのためにも、ここでは二日酔いを対処するために効果的な食べ物や
料理についてご紹介していきたいと思います。

 二日酔いの時って何を食べたらいいの?

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二日酔いになってしまった日にはできるだけ動きたいないものですよね。
二日酔いの時に食べると良い食べ物や料理を紹介しましょう!

二日酔いに効く食べ物は?

1人暮らしだと台所へ行くだけでも億劫です。
ここでは料理をせずそのまま食べられ、
まずは、二日酔いに効くといわれている食べ物についてご紹介致します。

柿は果糖をたくさん含んでおり、これが肝機能を助ける働きになります。

はちみつ

はちみつにも果糖が含まれています。
二日酔いになった後だけではなく、
お酒を飲む前に少し舐めるだけでも肝臓への負担を少なくすることが出来ます。

グレープフルーツ

グレープフルーツも同じく肝機能を補助します。
二日酔いのときは十分な水分補給も大切なので、
グレープフルーツジュースを飲むのも良いですね。

梅干し

梅干しに含まれるピクリン酸肝臓を活性化させる働きがあります。

アロエ

アロエに含まれるアロエチンには解毒作用があり、
肝臓の解毒作業を活性
してくれます。

二日酔いに効く料理は?

布団から出られるくらいに楽になったら、
料理を作って栄養補給をしましょう。
ここでは二日酔いに効果的な料理についてご紹介致します。

おかゆ

先ほど梅干しが肝臓に良いということを書きましたが、
胃腸にやさしいおかゆと梅干しを一緒に食べれば効果はバツグンです。

卵料理

卵には必須アミノ酸がたくさん含まれており、肝機能を高めます。
目玉焼き・スクランブルエッグ・玉子焼き、卵料理ならなんでも OK です。

しじみの味噌汁

しじみにもアミノ酸がたくさん含まれています。

また、味噌も肝機能を活性化させるので
味噌汁を作る際はしじみの味噌汁にしたほうが効果的です。

その他の対処法は?

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食べ物で肝機能を助ける他にも
二日酔いの対処法はありますのでご紹介します。

サウナ

二日酔いを治すには体内の悪い物質を排出するのも欠かせません。


参照:楽天市場

こういったケープを利用することで
サウナへ通わなくても、自宅でサウナを行うことができます。

たくさん汗をかいて、
たくさん水分補給をして体内環境を浄化しましょう。
深夜に及ぶ飲み会で体力が消耗している場合は無理をせず、
こまめに水分を摂りながら行うようにしましょう。
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こちらの記事でも二日酔いの対処法について詳しく説明しています♪

ツボ

二日酔いに効くツボというものも存在します。

足の親指と人差し指の間の付け根にある大衝というツボは、
肝臓の機能を助ける働きがあります。

頭のてっぺんにある百会というツボは、
二日酔い特有の頭痛を和らげる働きがあります。

内関という手首の下、指 3 本分の位置にあるツボは
吐き気を和らげる働きがあります。

吐き気を抑える方法はこちらの記事も参考にしてみてください(*^^*)

 二日酔いになったらしっかり栄養を!

二日酔いはとても辛く、布団から出たくないと思うかもしれません。
あなたが一人暮らしならなおさらでしょう。

しかし今回ご紹介したような肝臓に良い食事をとることが
改善への近道になります。

料理をする元気なんてないという場合は、
はちみつを舐めたりグレープフルーツを食べるだけでも良いです。

もっとも避けるべきことは、二日酔いの辛さを軽減させるために
さらにお酒を飲む迎え酒です。


こうなってしまうと肝臓にどんどん負担を与え、
本末転倒な状態になってしまいます(*_*)

二日酔いになったしまった場合は、適切な対処法で栄養を取り
肝臓に元気を与えてあげることが大切です。

そしていつまでもお酒を楽しむためにも最低でも週に 1日は
休肝日を設けて、あなたの大切な肝臓をいたわってあげてください。