ココナッツオイルは美容やダイエットにとっても効果があります。

日本ではあまりなじみがありませんがここ最近は有名人の方が
使用されているようで密かにブームになっています。

でも注意!美容のためにとあまり摂りすぎると、
下痢腹痛を引き起こすことがあるんです(-o-;

当記事ではココナッツオイルの効果や注意点、流行の背景などについて説明していきますね。

ココナッツオイルってそもそも何?

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ココナッツオイルってそもそもどういうものかご存知ですか?
その名の通り、ココナッツからとれるオイルです。
オリーブオイルなどと同じく、植物由来の油になります。

オイル、つまり油というと液体のものを想像しますが基本は固形です。
が、温まると液体になるという性質があります。

瓶詰めや袋詰めの状態で売られており、
ネットで調べるとわかるんですが海外の製品が非常に多いんです。

それもそのはずで流行のきっかけは海外のセレブたちが
使用しはじめたからなんですね。
そこから火がつき日本にも伝わってきたというわけです。

こちらのココナッツオイルが流行の元にもなったミランダ・カーが愛用したオイルです。
エキストラバージンとかオーガニックとか色々聞きなれない言葉がついていますが、
エキストラバージンは作り方の名前、
オーガニックは有機栽培の事…つまり有機JAS認定を受けている物と思って貰うといいですね

有機JAS認定は厳しい検査を受けて認定されたと言う事なので安心して使う事ができます。

ココナッツオイルの利用方法とは

当記事のタイトルからココナッツオイルは食べ物として
摂取するものと想像されたあなた・・・正解です(^-^)

が、ココナッツオイルは食べるだけでなく、
美容液や化粧品、ボディソープの成分として使用したりと、幅広く使用できます。

とにかく、さまざまなことに使えるんですね。
乾燥の対策にお肌に塗ったり頭皮のケアに使ったり。
もちろん、食べ物や飲み物に混ぜて摂取することもできます。

ココナッツオイルには飽和脂肪酸がたくさん含まれています。
飽和脂肪酸には長鎖脂肪酸中鎖脂肪酸とがあり、
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれているんです。

よく聞く飽和脂肪酸の悪い噂(動脈硬化など)は長鎖脂肪酸の方で、
中鎖脂肪酸はとっても身体に良いのです。

美容効果やダイエットに効果があるため、
料理に使ったり飲み物に混ぜたりして摂取する人がとっても多いんですね。

ココナッツオイルについては、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

摂りすぎには注意!下痢や腹痛の原因になることがあるんです

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美容やダイエットに効果があるならたくさん摂りたい!と思いますよね。
確かに効果はあるんですが、やはりものには限度というものがあり・・・
摂りすぎには注意が必要です。

基本はオイルつまりなのです。

確かに他の油と比較すると脂肪になりづらく身体にもいいため、
ダイエットや美容には効果的。

なんですが摂りすぎると下痢や腹痛などの症状が起こることがあるんです。

中華料理などの油の多い料理をたくさん食べた後、
お腹を壊したりした経験はありませんか?それと同じです。
ダイエットがんばるぞ!と思ってココナッツオイルを摂りすぎてしまい、
下痢や腹痛になってしまうという失敗談がものすごく多いんですね(T-T)

自分に合った量を適度に摂ることが大事!

下痢や腹痛の原因になると書きましたが、
それはあくまで摂りすぎた場合の話。

基本的には身体に良いのでまずは
スプーン一杯をコーヒーなどに混ぜて飲むことから始めると良いでしょう。
そこから少しずつ量を増やしてゆき、
1日3回の食事で摂るようにするのがベストです。

また日本であまりなじみのない成分なので、
残念ながら身体に合わない場合もあります。

そのまま食べたりすることもできるんですが、
できれば食事に混ぜて摂るよう心がけましょう。

自分に合ってる!

と思ったらそのまま直接スプーンなどで摂ってもよいと思います。

これからココナッツオイルを試してみたい!というあなたに

ココナッツオイルはとても身体に良いことで、
最近注目を浴びています。
チャレンジしてみたい!と思ったあなた、この機会に是非始めてみてください。

ただ間違った方法で摂ると、上記のように
下痢や腹痛の原因になってしまいます。
繰り返しになりますが、あくまでオイルはオイル

摂りすぎにはくれぐれもご注意ください。

なお購入の際はネットが良いみたいです。
種類も豊富で、お得に買えちゃいますよ。
最近は店頭などでみかけることも多くなりましたが、
まだまだ選択の幅は少ないようです。

正しく摂れば多くのメリットがあるのがココナッツオイルです。
美容やダイエットでお悩みであれば、是非お試しください♪