女性には色々なお悩みがつきものですが、
バストについての悩みは誰でも何かしらの形で抱え込んでしまってるのではないでしょうか?

サイズについてや、形についての不満だったり。
バストアップを願う女性は、とても多いはず。

そんな悩める女性にオススメの、
気軽にバストアップに励める方法がイメージトレーニング
イメージだけで?と怪しく思われるかもしれませんが、想像の力は偉大なんですよ!

バストアップへのイメトレの効果

2016-06-30b

イメージトレーニングというと真っ先に思い浮かぶのは、スポーツ選手。


試合前に、勝っている自分をイメージしてから
いざ本番!という選手は多いので有名ですよね。

イメージトレーニングは、プラシーボ効果を発揮するってご存知でしたか?
プラシーボとは、実際は効果のない偽薬でも、効果があると信じることで、
実際に効果が出てしまうというもの。

つまり、良い結果を信じてイメージを膨らませることで、
現実でも良い結果を得ることに繋がりやすくなるんですね。
イメージによって、人の身体や心に様々な影響が出ることは科学的にも照明されています。

その効果は、勿論、バストアップへ活かすことも可能です!
イメトレを行うことで、あなたの理想のバストへと近づけますよ。

イメトレのやり方

イメトレが効果的なのはわかったけど具体的にどうやればいいの?
なんてお困りのあなたに、イメトレのやり方を伝授致します!

あなたの理想をイメージする

あなたの理想は、どんなバストですか?
芸能人やモデルさんに理想的な方がいるのでしたら、
あなたが、その理想の人になった時をイメージしましょう。

理想のバストを我がものにできて自信がつき、
オシャレが楽しめるようになったり、行動も積極的になったり。
友人や恋人も、そんなあなたを褒めてくれることでしょうね。

そんな感じで、理想を手に入れた時のワクワク感を強くイメージしてください。

理想のスタイルの女性の写真を部屋に貼る

イメトレは、視覚的な部分から
イメージを行うのも、とっても効果的です。

より具体的に、理想の自分を想像することがとても大切なので、
視覚的に理想を刻み込むとイメージが具体的になるので、より効果を得やすいんです。

あなたの理想のバストを持つ女性の
グラビア写真やポスターを部屋に張ったり、
携帯の待ち受け画像に設定して、暇な時にチラッと見たり。
頻繁に視覚に入る所に理想の画像を配置すると良いでしょう。

イメトレのベストタイミングは、寝る前

イメトレの効果が一番効果的に出せるのは、
お布団に入ってから眠りに入るまでの間です。

イメトレは、深層意識へと働きかけ、
イメージを届けることで効果を得るものなのですが、
緊張状態のときは、イメージが上手く伝わらないんです。

寝る前は、心も身体も一番リラックスした状態ですし、
就寝前のおぼろげな時は、一番深層意識に近いんです。
寝る前に、イメトレを行う習慣にしてみましょう。

効果的なマッサージのやり方

イメトレの他、マッサージも取り入れてみると、よりバストアップ効果が期待できます!

マッサージで血行を良くすることで、
女性ホルモンに働きかけ、効率よくバストアップを狙えます。

  1. 背中の肩甲骨から、脇の下のリンパ節へ手を動かし、
    背中の脂肪をバストへ移動させます。左右各1分ずつ行ってください。
  2. 大胸筋は親指で、小胸筋は、親指を除く4本の指でマッサージします。
  3. 親指・小指を覗く3本の指でデコルテ部分のリンパ節をマッサージします。
  4. 脇の下のリンパ節へ二の腕の脂肪を移動させます。
    左右各1分ずつ行ってください。

以上です!


参照:http://item.rakuten.co.jp/

マッサージを行う際は、
滑りを良くするために、バストアップクリームの使用を推奨致します。
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その他毎日できる事

イメトレとマッサージの他、毎日できるバストアップに有効な手段を取り入れてみましょう!

着けているブラを見直してみる

ブラジャーのサイズを数年測っていないという方は、
すぐにでも、お店で正しいサイズを計測してもらいましょう。

バストサイズは意外と変動するものですし、
もしブラのサイズが間違っていると形が崩れたり、
背中や脇にバストの脂肪が流れてしまい、贅肉になってしまう可能性もあります。

バストアップサプリを有効活用

バストアップには、女性ホルモンが欠かせませんよね。
女性ホルモンが豊富に含まれるバストアップに効くサプリメントもあるので、取り入れてみるのがオススメです。

他にも、血流を良くするものやバストのハリを保つコラーゲン豊富なもの等、
種類は様々なので、あなたの希望に合ったものを選んでください。

バストアップに効く食材を摂取

バストアップに有効な食材なんてものもあるので、
意識して摂取することで、内側からバストアップを促進です!

女性ホルモンの分泌を高める成分、
ボロンの含まれる、キャベツ、りんご、ワカメや昆布等の海藻類。

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを含む大豆製品、
豆腐、納豆、枝豆、豆乳製品等。

良質なたんぱく質がとても豊富な乳製品、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バター等。

是非、意識して食卓に取り入れてみてくださいね。

まとめ

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想像するだけで理想のバストを手に入れられちゃうイメージトレーニング。
特別な道具や知識もいらないので、とても気軽に実践できるのが嬉しいですね。

バストアップのマッサージやサプリメント、
栄養豊富な食材等も一緒に取り入れて、バストアップを効率よく進めましょう!

今から頑張れば、夏にはビキニの似合う女性へと変身しているなんてことも夢ではありません。

バストのお悩みを解消して、肌見せを楽しんでくださいね。